Ansiedad escolar: Cómo el refuerzo adecuado puede marcar la diferencia.

Una estudiante tumbada con las manos cubriendo la cara, rodeada de libros de texto, cuadernos y un laptop

El estrés escolar: ¿Dónde se han ido nuestras ganas de aprender?

En los últimos 20 años hemos sido testigos de una subida de la competividad escolar y un aumento alarmante de 68% del estrés académico. Como indica el estudio de la Organización Mundial de la Salud, España se sitúa como el sexto país con mayor estrés académico al inicio de la secundaria. Para combatir este estrés necesitamos armar a nuestros alumnos con las herramientas necesarias.

El problema solo agrava mientras los estudiantes van progresando por cada curso y en cuanto empiezan en bachillerato, empiezan los cálculos para saber qué nota necesitan para entrar en la universidad de sus sueños. Empiezan contando hacia atrás en vez de poder enfocarse en lo que viene en el futuro. El aprendizaje deja de ser el foco y caímos en la trampa de reemplazar la palabra “aprender” con “conseguir”.

En Best Teacher nuestro objetivo es a

poyar a los alumnos mientras navegan el terreno del aprendizaje. No queremos que nuestros estudiantes perciben las clases como una batalla en la lucha contra las pruebas de acceso.  El refuerzo escolar no solo es necesario para conseguir el éxito en los exámenes de la escuela, los parciales y globales, exámenes oficiales y pruebas de acceso, sino para asegurar también la salud mental del alumno y su confianza en sí mismo para afrontar estos retos.

Cada año aumentan las notas necesarias para acceder a la educación superior, aumentando por consiguiente el estrés y la presión percibido por los y las estudiantes. Si ya los deberes de inglés de primeria superan las habilidades de muchos padres, los exámenes de selectividad y EVAU suponen un reto rozando lo imposible. Es por eso que un profesor particular o clases extraescolares en grupos pequeños terminan siendo necesarios.

En Best Teacher muchas veces damos la bienvenida a estudiantes de bachillerato a mitad de curso. Al verlos desbordados y con recuperaciones pendientes les preguntamos por qué no han venido antes, su respuesta: “no he parado con los exámenes”. Muchas veces tenemos la idea equivocada de que una academia de refuerzo y apoyo escolar sirve solamente para alumnos y alumnas que están suspendiendo. Aunque puede formar parte nuestra labor, no se trata solamente de conseguir un “aceptable”, sino de ayudar al estudiante a florecer y realizar su potencial en todas las asignaturas. Trabajamos para ayudarles a conseguir el “clic”, el momento revelado cuando todo por fin cobra sentido. A pesar de la gran labor de muchos y muchas profesores, las clases de 30 estudiantes no dan mucha oportunidad para una atención personalizada y muchos pueden verse agobiados y sobrepasados con tanto contenido.

Aquí en Best Teacher las clases de refuerzo y apoyo escolar ayudan a los alumnos a adelantar el contenido que están viendo en sus colegios. Para que cuando lleguen a estudiar los siguientes temas en clase, ya van con una base y una comprensión de la que partir.

Adicionalmente, en muchas ocasiones, como estudiantes lo que realmente nos faltan son técnicos de estudio. No solo para aprender mejor, sino para reducir los niveles de estrés, ya que la ansiedad escolar nace de la falta de control. Estudiar para un examen no es una tarea fácil, y si no sabemos cómo empezar o cómo organizar la información para entenderlo y memorizarlo, nos atascamos antes de empezar. En el peor de los casos, pasamos horas intentando en vano internalizar información que olvidamos en el momento en que cerramos el libro. En el caso de los alumnos que van hasta arriba de exámenes, aunque pueden sentir que no tienen tiempo para ir a clase de refuerzo, la hora que pasan aquí equivale a mucho más de una hora de estudio en casa. Porque no es una hora estudiando a ciegas; es una hora guiada, planificada y hecha a medida, con un experto en la asignatura a mano para resolver cualquier duda que pueda surgir.

Otra tendencia preocupante; mientras aumenta el estrés, disminuyen las ganas de aprender. Los colegios deberían ser instituciones que fomenten el aprendizaje. Aprender no es algo que se hace solamente en los primeros 20 años de nuestra vida, sino algo que sigamos haciendo cada día. Aprender continuamente es algo que nos enriquece y nos aporta oportunidad, alegría, empatía. Es algo que nos conecta y nos une. Acabar con las ganas de aprender de alguien es condenarlo a una vida de mediocridad y aburrimiento.

Aparte de ser una academia de apoyo y refuerzo escolar, ofrecemos una gran variedad de cursos de idiomas; de inglés hasta Lengua de Signos. Tenemos todo tipo de nivel en distintas modalidades; clases particulares, clases grupales, intensivos y preparación de exámenes oficiales. Nuestras clases están diseñadas en función de los y las estudiantes para ayudarles a conseguir su objetivo, sea cual sea. Muchos de nuestros alumnos de inglés que ya han salido del colegio, tanto adultos como adolescentes, nos vienen con la esperanza de recuperar el placer de aprender. Nos transmiten que de tanto memorizar y machacar las mismas conjugaciones verbales o verse obligados a estudiar a toda prisa por tantos exámenes, se han perdido el gusto de instruirse en el idioma. Aquí se aprende de manera lúdica y con vistas a comprender de verdad, no solo memorizar.

El éxito académico no debería medirse por el nivel de agotamiento de un estudiante, sino por su capacidad para afrontar retos con seguridad y curiosidad. Como hemos visto, la ansiedad escolar no es una falta de capacidad, sino el resultado de un sistema de alta presión que muchas veces olvida al individuo. No solo puede dañar nuestra autoestima o nuestros resultados, si no que daña nuestra relación con el aprendizaje, una relación que debería ser fomentada, no apagada.

En Best Teacher, nuestra misión es romper ese ciclo de estrés. A través de nuestro servicio de apoyo escolar y refuerzo escolar, transformamos la angustia de "conseguir una nota" en la satisfacción de "entender un concepto". Ya sea mediante un profesor particular para asignaturas específicas o clases en grupos reducidos, proporcionamos ese espacio de calma y guía que las aulas masificadas no siempre pueden ofrecer.

Y para los que ya han dejado el colegio atrás, te ayudamos a reconectar con el gusto de aprender ya que aquí formamos personas capaces de disfrutar del conocimiento durante toda su vida.

Cómo gestionar la ansiedad ante los exámenes: Consejos de expertos

Para ayudar a vuestros hijos a navegar este proceso con calma y éxito, hemos sintetizado los mejores consejos basados en expertos en psicología y educación:

1. El refuerzo escolar como herramienta de seguridad

La ansiedad suele nacer de la sensación de descontrol. Un buen servicio de refuerzo escolar no solo sirve para aprender contenidos, sino para ganar seguridad. Al dominar la materia en un entorno controlado, el estudiante reduce el miedo al "folio en blanco". En la academia, trabajamos técnicas de estudio que transforman la incertidumbre en confianza.

2. El valor del apoyo escolar personalizado

No todos los alumnos procesan la presión de la misma manera. El apoyo escolar individualizado permite identificar qué temas generan más bloqueo. Los expertos también recomiendan realizar simulacros de examen en un ambiente de apoyo para ayudar a normalizar la situación de evaluación, bajando los niveles de cortisol el día de la prueba real.

3. Técnicas de autocuidado y gestión emocional

Para que el refuerzo escolar sea efectivo, el cerebro debe estar descansado. Es fundamental:

• Higiene del sueño: Estudiar sin dormir reduce la memoria un 40%.

• Gestión de expectativas: Ayudar al alumno a entender que su valor no depende únicamente de una décima en la nota final.

• Respiración consciente: Enseñar técnicas de relajación para aplicar justo antes de repartir los exámenes.

4. La familia como equipo, no como jueces

El entorno familiar es clave. Los expertos sugieren que el hogar sea un espacio de desconexión. Delegar el seguimiento académico en una academia especializada ayuda a que la relación entre padres e hijos se mantenga libre de conflictos por las notas, permitiendo que los padres actúen como apoyo emocional mientras nosotros nos encargamos del acompañamiento académico.

Preguntas Frecuentes sobre Ansiedad y Rendimiento Escolar

1. ¿Cómo saber si mi hijo necesita refuerzo escolar o apoyo psicológico?

No son excluyentes. A menudo, la ansiedad proviene de no entender la materia, lo que genera inseguridad. En nuestra academia, observamos que un buen refuerzo escolar suele reducir la ansiedad al devolverle al alumno la sensación de control. Sin embargo, si detectas síntomas físicos como insomnio persistente o ataques de pánico, es recomendable combinar la academia con el apoyo de un profesional de la salud mental.

2. ¿Es normal que la ansiedad aumente en 2º de Bachillerato?

Sí, es un fenómeno documentado. La presión de las notas de corte y la Selectividad crea un entorno de alta competitividad. Por ello, el apoyo escolar en esta etapa no debe centrarse solo en memorizar, sino en organizar el tiempo y aprender técnicas de examen que ayuden a gestionar los nervios bajo presión.

3. ¿Cómo puede una academia ayudar a reducir el estrés familiar?

El hogar a veces se convierte en un campo de batalla por las notas. Al confiar el refuerzo escolar a profesionales, los padres dejan de ser "vigilantes" de los deberes y pueden retomar su rol de apoyo emocional. Esto reduce la tensión en casa y mejora el bienestar de toda la familia.

4. ¿Estudiar más horas garantiza mejores notas?

No necesariamente. Los artículos científicos demuestran que el cerebro tiene un límite de saturación. En nuestra academia enseñamos que la calidad del estudio es superior a la cantidad. El apoyo escolar eficiente se enfoca en el estudio activo y el descanso, evitando el agotamiento o "burnout" escolar.

5. ¿Qué técnicas de relajación son efectivas para los exámenes?

La técnica más recomendada es la respiración diafragmática (inhalar profundamente y exhalar lentamente). En las sesiones de nuestra academia, también fomentamos la lectura comprensiva antes de empezar a escribir para evitar los errores por precipitación causados por la ansiedad.

Cómo Best Teacher os puede ayudar

Cursos de refuerzo disponibles:

• Lengua y Técnicas de Estudio: Primaria, ESO, Bachillerato

• Mates: Primaria, ESO, Bachillerato

• Francés: ESO

• Ingles Refuerzo Escolar: Primaria, ESO, Bachillerato

Otros cursos disponibles:

• Inglés Básico

• Inglés Intermedio

• Preparación de Exámenes Oficiales (Cambridge, IELTS etc.)

• Robótica: Iniciación, Intermedio

• Lengua de Signos

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